Заспокойся

Я сподіваюся, що перша стаття про спів, «Співати може кожен», спонукала вас піти шляхом, сповненим несподіванок і небезпек, яким є спів. Повний несподіванок – це зрозуміло, але чому повний небезпек?

Тому що випущений голос має ефект, подібний до глибинної бомби. Коли ви дозволяєте своєму голосу проникати в усі ті частини вашого тіла, про вібрування чи резонування яких ви навіть не підозрювали, вони звільняються від емоцій, які фізично знаходять у них своє місце, створюючи блокаду для енергії, яка хоче вільно рухатися в нашому тілі. . Протистояти емоціям, які, втім, ми чомусь вирішили блокувати, – найскладніше в роботі співака. Тоді ми працюємо з невимовним жалем, страхом, гнівом і агресією. Наприклад, виявлення гніву в людині, яка бачить себе ангелом миру і боїться порушити цей образ, полягає не лише в тому, щоб дозволити цим емоціям висловитися, але, перш за все, змінити свої переконання щодо себе. Це небезпека, з якої я почав цю статтю. Звісно, ​​візьмемо їх у лапки, адже в самому пошуку свого голосу немає нічого страшного. Небезпека стосується тільки наших старих уявлень про себе і свій голос, які під впливом роботи зникають, поступаючись місцем новим.

«Готовність до змін і сміливість їх прийняти — невід’ємна складова роботи не лише співака, а й кожного музиканта».

Добре, але як почати цю роботу? Моя пропозиція - зупинитися на мить. Це може бути час, який ми присвячуємо щоденним фізичним вправам.

Коли ми зупиняємося на мить і прислухаємося до свого дихання, емоційний стан, у якому ми перебуваємо, стає очевидним для нас. Для того, щоб працювати ефективно, тобто не відволікатися, нам потрібен стан розслаблення та відчуття єдності зі своїм тілом. У цьому стані робота з голосом не повинна займати багато часу, тому що нам не потрібно боротися з типовими симптомами вправ, такими як втома та відволікання.

«Розум схожий на посудину з водою, яку ми постійно рухаємо. Вода бурхлива, каламутна і розливається. Буває, що розхитаний тривогою розум не дає спокою навіть вночі. Ми прокидаємося втомлені. зруйнований і з силою жити. Коли ми вирішуємо деякий час побути наодинці, ми ніби ставимо посудину з водою в одному місці. Ніхто його не рухає, не рухає, нічого не додає; воду ніхто не змішує. Тоді всі домішки опускаються на дно, вода стає спокійною і прозорою. »              

Войцех Айхельбергер

Є багато шкіл, які працюють над тим, щоб стати розслабленими та зосередженими. Деякі співаки займаються йогою, медитацією, інші працюють з чакрами. Метод, який я пропоную, нейтральний і водночас містить багато елементів, які зустрічаються в різних школах.

Все, що вам потрібно, це шматок підлоги, спальний килимок або ковдра. Встановіть таймер так, щоб він дзвонив рівно через три хвилини після початку цієї вправи. Ляжте на спину, запустіть таймер і дихайте. Порахуйте свої вдихи. Один вдих - це вдих і видих. Намагайтеся зосереджуватися тільки на ньому, спостерігаючи за тим, що відбувається з вашим тілом. У вас напружені руки, що відбувається з нижньою щелепою? Зупиніться на кожному з них і спробуйте їх розслабити. Коли секундомір покаже вам, що 3 хвилини закінчилися, припиніть підрахунок вдихів. Якщо сума менше 16, ви готові співати. Якщо їх більше, ваше дихання говорить вам про напругу у вашому тілі, яка завжди буде чутна, доки ви використовуєте свій голос. Чим далі ми від числа 16, тим більше напруги в нашому тілі. Потім ви повинні повторити цикл 3-хвилинних вдихів, цього разу дихаючи, наприклад, вдвічі повільніше. Хитрість полягає не в тому, щоб вдихати вдвічі частіше, а видихати вдвічі повільніше.

Дай мені знати, що ти думаєш. У наступному епізоді я напишу докладніше про наступні етапи роботи з голосом.