5 шкідливих і 5 корисних продуктів для вокалістів. Особливості харчування та звучання голосу

Велику роль у житті та роботі вокаліста відіграє харчування. Іноді хриплий голос з'являється не через захворювання горла, а через неправильне харчування. Проблема стосується не тільки основного прийому їжі співачки, а й вживання певних продуктів перед співом.

Існує думка, що вокалістам забороняється їсти тільки насіння, так як це шкідливо для голосу, а перед співом потрібно пити сирі яйця. Насправді список продуктів, які не можна їсти вокалістам, набагато ширший, ніж говорять педагоги вокалу. Давайте детальніше розберемося в цьому питанні, а також складемо топ-5 найкорисніших і шкідливих продуктів для вашого голосу.

Будь-яка їжа по-різному впливає на еластичність слизових оболонок горла і гортані. Одні сприяють кращому розтягуванню тканин, завдяки чому може зникнути хриплість голосу, інші посилюють неприємні відчуття під час співу. Тому в одному випадку їжа може бути вокалісту на користь, в іншому – на шкоду.

Від цього буде залежати не тільки колір голосу, його приємне звучання і легкість співу, але і зняття деяких затискачів. Адже при появі дискомфорту в горлі співати стає важко і дуже незручно. Тому всі продукти можна розділити на корисні для вокаліста, які сприяють еластичності м'яких тканин, і шкідливі.

Якщо харчування незбалансоване і нераціональне, то голос може втратити силу. Тому дієти, особливо голодування, скорочення їжі, відмова від жирного можуть послабити силу голосу, зробити його глухим і невиразним.

Невелика кількість їжі може позбавити ваш голос краси, сили і знизити його діапазон, тому не варто сідати на дієту перед важливим виступом. Ви будете співати набагато гірше, ніж раніше, так як ваш голос буде звучати слабко і невиразно. Але не варто багато їсти, особливо перед співом.

Важка їжа може чинити тиск на діафрагму та призводити до слабкості, труднощів зі співом і скорочення голосового діапазону. На ситий шлунок ви будете співати важко і з великим зусиллям, так як в м'яких тканинах гортані не буде еластичності. Тому опора для звуку повинна бути, але при цьому шлунок не повинен перевантажуватися.

Як взагалі їжа впливає на ваш голос? Це залежить від того, що саме ви їли в день співу. Фахівці радять за годину до виступу з’їсти тверду їжу, наприклад, картопляне пюре, кашу або солодкий печений пиріг. Тоді ви не будете відчувати голод і ваш голос придбає необхідну підтримку щільного дихання.

Тривале споживання певної їжі також впливає на ваш голос. Вони можуть викликати подразнення слизової оболонки горла, викликати хрипи, кашель і неприємне відчуття, ніби в гортань потрапила цятка або стороннє тіло. Так на голос впливає їжа, а точніше, шкідливі продукти, які багато хто, самі того не підозрюючи, систематично вживають.

Перш за все, до них відносяться:

1. Вони містять багато жиру і солі, а також дратівливих добавок, тому при їх регулярному вживанні слизові оболонки можуть втратити свою еластичність. Голос стає сиплим, знижується його обертон, а спів стає незручним. Вокалісту взагалі варто їх уникати.
2. Їх можна додавати в їжу тільки в невеликих кількостях і ні в якому разі не можна вживати за 6 годин до запів. Всі вони не тільки подразнюють горло, а й сприяють надлишковому виділенню слизу, що ускладнює спів і навіть може спровокувати кашель.
3. Жир робить голосові зв’язки менш еластичними, що може призвести до кашлю та труднощів зі співом, особливо під час змагань і в місцях, де є довгі ноти. Будь-яку жирну їжу потрібно їсти вранці, за кілька годин до співу, якщо мова йде про м'ясо і котлети, а чіпси слід повністю виключити з раціону вокаліста. Також не варто додавати в салати багато м'яса.
4. Вони можуть викликати шокову реакцію слизової оболонки і призвести до осиплості голосу. Іноді він може на деякий час повністю зникнути.

Для голосу найбільш шкідливі з них пиво, коньяк, горілка і міцні тоніки, особливо з льодом. Як і будь-які напої з льодом, вони можуть обпалити слизову оболонку холодом і навіть призвести до тимчасової втрати голосу і навіть до болю в горлі.

Вони не тільки допоможуть гарно співати, але й допоможуть швидше відновити голос у певних випадках.

До них відносяться такі продукти і напої:

1. Відмінний засіб для відновлення еластичності слизових оболонок і лікування зв'язок. Для кращого ефекту воно повинно бути не гарячим, а теплим.
2. Пити його потрібно маленькими ковтками, повільно, щоб відновився голос. Він м'яко покриває горло і робить голос сильнішим.
3. Їх не можна пити перед співом, як радять багато вокалісти, хоча їх регулярне вживання сприяє насиченості і м'якості голосу. Цей засіб відмінно відновлює сили вокаліста, а також пом'якшує горло, сприяючи м'якому і красивому співу. Але їсти потрібно тільки перевірені яйця, куплені на ринку, щоб не заразитися небезпечною інфекцією. Для красивого і чистого голосу достатньо пити яйця раз на тиждень.
4. Якісне вершкове масло можна додавати в молоко або просто смоктати, щоб співати було комфортніше. Але зазвичай це роблять за годину до співу і запивають негазованою водою.
5. Іноді це найкращий спосіб швидко відновити голос. Просто пийте його повільно, маленькими ковтками.

Щоб ваш голос звучав сильно і красиво, необхідно дотримуватися кількох простих правил харчування:

1. Якщо ви співаєте вдень або ввечері, вам слід їсти більше вранці, ніж у другій половині дня, щоб створити респіраторну підтримку вашого голосу. Можна їсти м’ясо, каші або салати.
2. Це створить хорошу респіраторну підтримку голосу.
3. але споживають його за 3 години до початку співу.
4. Вони містять жири, які благотворно впливають на загальний стан організму і голосових зв'язок.
5. Звичайно, великі порції перед співом вживати не варто, але вони є джерелом нежирного білка, який в деяких випадках може замінити м'ясо. , вони не можуть негативно впливати на голос.
6. Деякі керівники дитячих хорів дають учасникам хору шматочок цукру перед співом. Цього робити не варто, так як солодке може нашкодити красивому і вільному звучанню вашого голосу.