Основи розминки для барабанщиків

Що таке розминка і чому вона така важлива для правильного розвитку барабанщика? Що ж, розминка – це певна відправна точка в нашому, назвемо це, тренуванні.

Знайомство з подальшою роботою. Під час розминки виконуємо вправи на розтяжку окремих частин кінцівок і вправи на розслаблення, які полягають у виконанні однакових гребків у повільному темпі, щоб «нагадати» м'язам про певний рух. Одиниці, парні, парадідлі, вправи на вирівнювання ударів правою і лівою руками дають більше свободи при подальшій роботі над набором.

Розминка є дуже важливим елементом гри на барабанах, також через травми, які можна отримати без ретельної підготовки до гри. Працюючи зі студентами, я часто згадую про спортсменів, які потребують тривалої розминки, щоб мати змогу виконувати певні вправи, не завдаючи жодної травми. Подібно і в нашому випадку, тому варто подбати про нього.

Нижче я наведу вправи, які дозволяють ефективно розігрітися – деякі з них були в першій статті – регулярність і планування роботи.

Розтяжка:

Розтяжка має кілька позитивних моментів, які можуть збільшити свободу гри в довгостроковій перспективі:

– Збільшення діапазону рухів у суглобах дозволить нам краще контролювати ключку,

– Зміцнення сухожиль

- Поліпшення кровопостачання м'язів

– розслаблення м’язів після тренування

Найбезпечнішим методом розтягування м'язів є статичний метод, який передбачає поступове розтягування м'язів до досягнення ними максимального опору. На цьому ми зупиняємо рух на мить і повертаємося у вихідне положення. Після хвилинного відпочинку повторюємо вправу. І так кілька разів у кожній вправі. Звичайно, щоб прогресувати у вправах, необхідно поступово збільшувати амплітуду рухів, долаючи опір м’язів, але з обережністю – занадто швидкі спроби збільшити амплітуду розтягування м’язів можуть закінчитися їх травмою!

Вправи на розтяжку та розминку:

Долонею однієї руки захоплюємо пальці іншої (випрямлені). У цьому положенні тягнемо пальці один до одного, згинаючи зап’ястя вгору. Друга вправа аналогічна: стоячи трохи нарізно, з’єднуємо руки так, щоб вони торкалися всією внутрішньою стороною і пальцями (пальці спрямовані в нашу сторону). З цього положення намагайтеся випрямити руки в ліктях, одночасно розтягуючи м’язи передпліччя. Наступна вправа полягає в тому, щоб схопити дві з’єднані палиці прямим ліктем і енергійно повертати його в обидва боки.

Розігрів за допомогою малого барабана/педа

Ця розминка буде включати вправи з малим барабаном. Важливо, щоб усі ці приклади були виконані дуже повільно, прискіпливо та без зайвого поспіху. Це дасть нам можливість ефективно розігрітися і трохи послабити руки. Це приклади, засновані в основному на повтореннях, тобто виконанні однакових рухів в одній послідовності.

Не випадково ці приклади подано в такому порядку. Оскільки кількість ударів рукою зменшується, швидкість зміни рук змінюється, тому залишається менше часу на підготовку іншої руки до наступної серії ударів.

важливо:

Беріть ці приклади повільно та зосередьтеся на тому, щоб кожен удар був однаковим з точки зору динаміки та артикуляції (артикуляція – як створюється звук). Прислухайтеся до звуку паличок, тримайте руки вільними. Як тільки ви відчуєте напругу в руках, негайно зупиніться і почніть спочатку!

Для вирівнювання кидків одним ударом між руками, тобто 8-4, 6-3 і 4-2

Рудимент одноразового перекату - це не що інше, як поодинокі удари правою і лівою рукою. Однак відмінності у вихідному звукі часто виникають через нерівність між двома кінцівками (наприклад, права рука сильніша, а ліва слабша у правшів). Тому варто стежити, щоб штрихи були рівними. Це приклади вправ, які слід виконувати перед кожним тренуванням, бажано щодня з мертоном. Тут теж послідовність не випадкова!

Коли ми дивимося на приклад вище, давайте звернемо увагу на те, як поводиться права рука в першому такті, а ліва — у другому. Ну, в першому такті права рука — провідна (вісім ударів), у другому такті — ліва. Слід звернути увагу на вирівнювання ударів за динамікою.

Цей приклад, безперечно, буде складніше завершити в більш швидкому темпі. Почніть повільно, і в міру збільшення свободи збільшуйте темп на 5 або 10 тактів BPM.

Double stroke roll, тобто подвійні удари

У цьому прикладі ми бачимо серію подвійних ударів, рівномірних, стійких. Їх все одно треба грати. Щоб досягти рівномірних подвійних ударів, їх потрібно відпрацьовувати дуже повільно, як би розділяючи послідовні удари, збільшуючи темп з часом. Ви можете практикуватися двома способами: розділяти кожен наступний удар і виконувати два удари (PP або LL) одним рухом. Другий страйк буде «нисхідним».

Підсумовування

Ці основні приклади мають бути вправами, які ми виконуємо кожного разу, коли починаємо вправлятися на барабанах. Далі в циклі про розминку ми торкнемося теми розігріву на ударних стравах і розповімо, що таке так званий «ритуал розігріву». Ласкаво просимо!